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詢問心理醫(yī)生，有些問題想請教
男 | 22歲 2019-12-21 22:51:01
2人回復(fù)
來自天津市
健康咨詢描述： 我以前焦慮一件本來不可能發(fā)生的事情，然后時間久了就慢慢不焦慮了，后來我決定把以前這件事寫在筆記本上，結(jié)果我一看到這個本子上記得內(nèi)容，就會想起以前焦慮的事情，希望以此來讓我以后引以為戒，結(jié)果反而倒會緊張焦慮了，那么我是不是就不該記錄曾經(jīng)讓我焦慮的事情？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2019-12-21 22:55:25 我要投訴
病情分析：
你好，看來這日記提醒了你，讓你重蹈覆轍了，這個也可以解釋的，這個叫記憶喚起，本來都忘了，因為看了日記又想起來了。這就是老師強(qiáng)調(diào)的要復(fù)習(xí)
指導(dǎo)意見：
建議，看來這段內(nèi)容最好刪掉了，然后日記里記著幸福美好的事，讓那些美好留住，痛苦的事最好不提，還有可以直接面對，心理學(xué)里有個暴露療法，就是極端過后。反而不那么害怕了
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