請問咨詢焦慮，抑郁，心理

      如果是輕度的抑郁癥，你自己先調(diào)整，多培養(yǎng)些興趣愛好，不要過度的負(fù)面評價自己，學(xué)會與別人溝通交流，遇到問題換個角度去考慮，飲食上多吃一些黃花菜，如果經(jīng)過兩周的調(diào)整依然不好，那你需要去精神衛(wèi)生中心就一定要吃藥治療。
      

      病情分析：
      你好，抑郁癥一旦確診就需要系統(tǒng)治療的，其中自我情緒的調(diào)適，心理咨詢，藥物治療最為常用。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)然抑郁癥的程度判定還要以主觀感受，心理量表檢測等結(jié)果綜合分析的，一般對生活，學(xué)習(xí)，工作沒有影響的話是可以不用服藥的。
      
      以上是對“請問咨詢焦慮，抑郁，心理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，有輕度抑郁首先可以通過自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，自我進行減壓放松自己，把心里壓力傾訴出來進行調(diào)理，
      指導(dǎo)意見：
      如果自己不能控制自己，有自卑自殘行為，需要在精神科專家指導(dǎo)下吃藥進行控制病情，結(jié)合心理疏導(dǎo)治療，需要有自信心和勇氣，多選擇自己喜歡事情做分散注意力或轉(zhuǎn)移注意力，