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健身吃蛋.白.粉有什么好處？
男 | 36歲 2019-12-18 15:22:01
1人回復(fù)
來(lái)自東莞市
健康咨詢描述： 從上個(gè)月開(kāi)始健身，前幾天跟人交流，說(shuō)是要喝一些湯.臣.倍.健.乳.清.蛋.白.粉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。我不太懂這個(gè)，吃蛋.白.粉有什么好處嗎，吃哪些食物可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 10:54:20 我要投訴
吃蛋白質(zhì)粉是為了補(bǔ)充體內(nèi)所缺的蛋白質(zhì)成分的，尤其健身的人，吃蛋白粉起到增肌的作用，這種情況可以吃蛋白粉，也可以通過(guò)合理的飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)理，比如多吃些魚(yú)肉，瘦肉，雞蛋等，根據(jù)每天鍛煉的情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，避免攝入過(guò)多增加腎臟負(fù)擔(dān)。
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