雙肩內(nèi)扣如何矯正？請(qǐng)?jiān)斁唧w點(diǎn)說(shuō)

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述是雙肩內(nèi)扣，教你一個(gè)有效的方法：每天晚上虛坐在床邊，兩手在身后，一手握著另一手的手腕，然后用力往后拉，頭往后仰，整個(gè)胸要挺起來(lái)，最好胸部里面的骨頭要發(fā)出咔的響聲才到位，堅(jiān)持一分鐘，然后放松一會(huì)兒，再拉，反復(fù)十次。每天訓(xùn)練就能矯正。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外，如果你喜歡運(yùn)動(dòng)，可以練一組開(kāi)肩瑜伽矯正身形，快速提高精氣神，如側(cè)板式變體，半月式，鳥(niǎo)王式，新月式變體，戰(zhàn)士三式等，每周二至三次，堅(jiān)持一定能達(dá)到滿意的效果。