孕期需要如何合理補鈣？

      孕婦補鈣一般從四個月的時候開始補，因為四個月的時候胎兒發(fā)育比較快，需要的微量元素量要多，可以懷孕期間一直補，可以通過多吃高鈣食物，多喝牛奶，或者是用鈣片。

      病情分析：
      你好，補鈣最好在懷孕中期比較好，這段時間是胎兒骨頭形成的時期，用鈣就比較大。
      指導意見：
      至于用量，建議嚴格按說明書推薦劑量使用就可以了，太少補不上，多了也不好，造成多余的鈣質沉積易形成其他問題。懷孕后期就不要補了。

      鈣是人體必須的礦物質，是胎兒造骨的原料。補鈣食補最佳，孕媽媽必須每天喝250ml牛奶、配方奶或酸奶，同時再飲食上注意攝取富鈣食物，如白豆腐(100g左右)、雞蛋(1-2個)、煮小蝦(5大匙)、海魚及適量海帶，使攝鈣量盡可能達到800mg。孕16周后每天服用鈣劑，特別是有缺鈣癥狀的孕媽媽，應服用鈣劑直到產后斷奶時，如完全母乳喂養(yǎng)，哺乳期每天約需補鈣1200mg。
      以上是對“孕期需要如何合理補鈣？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，每天喝一斤鮮牛奶和吃兩顆雞蛋，每晚吃補鈣膠囊，可以經常喝牛骨湯等。建議家里日常使用銅制品，比如銅勺子，銅鏟子，銅壺，銅碗等，多吃黑木耳，黑芝麻等黑色食品，營養(yǎng)平衡，多運動，保持心情愉快。盡可能呼吸新鮮空氣和吃環(huán)保健康食物。

      孕媽媽在懷孕期間，身體會流失大量鈣質，而胎兒的發(fā)育和骨骼的形成所需要的鈣來源于母體。如果孕媽媽鈣攝入量不足，不能滿足胎兒生長發(fā)育的需要，就會影響到寶寶的乳牙、恒牙的鈣化和骨骼的發(fā)育

      你好，適量陽光照曬，促進VD的吸收，避免暴曬，注意防曬，涂防曬霜，適量的奶和豆制品，但需要注意的是豆制品不宜與其他多種食物一起食用，另外注意適量走動運動。補充鈣相關的營養(yǎng)品。