16歲，怎樣才能盡可能長(zhǎng)高

男 | 22歲 2019-12-14 16:21:41 2人回復(fù) 來(lái)自菏澤市

健康咨詢描述：男16歲，我想盡可能去長(zhǎng)高，能不能請(qǐng)醫(yī)生給我制定一下每天需要吃什么，就是早上，中午，和晚上，每天鍛煉多久，什么時(shí)間段鍛煉，鍛煉什么項(xiàng)目，我父母不高，想盡可能長(zhǎng)高，麻煩醫(yī)生了

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田繼文張家口市宣化區(qū)龍煙醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 小兒呼吸系統(tǒng),消化系統(tǒng)常見病和多發(fā)病的診斷和治療, 幫助網(wǎng)友：18369稱贊：11

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2019-12-14 16:54:03 我要投訴

你好，身高與遺傳及后天的發(fā)育有很大關(guān)系，父母的身高對(duì)孩子的影響比較大，在進(jìn)入青春期的時(shí)候生長(zhǎng)發(fā)育最快，這個(gè)時(shí)期身高會(huì)迅速增長(zhǎng)，如果想要明確自己還能不能長(zhǎng)高，最好去醫(yī)院拍片，看骨骺線有沒有閉合，正常飲食，合理運(yùn)動(dòng)就行。

張霞泰安市婦幼保健院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 新生兒臍炎、支氣管哮喘、皰疹性口腔炎、小兒腹瀉等疾幫助網(wǎng)友：9984

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2019-12-14 16:25:10 我要投訴

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述的情況，身高與遺傳，營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)及自身的生長(zhǎng)發(fā)育等因素影響有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多吃一些含鈣及蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如奶制品，豆制品，魚，蝦，瘦肉等，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，如跑步，打球，跳繩，游泳等，還有要保證充足的睡眠，不要熬夜。