我急需快速減肥要什么辦法

      想要健康減肥，主要是控制飲食，多吃清淡易消化的食物，并且進(jìn)行體育鍛煉，達(dá)到消耗脂肪的程度，這樣對(duì)身體健康沒(méi)有影響，而且能有效減肥，不要服用一些減肥產(chǎn)品。

      減肥不能急于求成，斷食也是不可取的，建議適當(dāng)控制飲食，特別是晚飯少吃，減少熱量的攝入，運(yùn)動(dòng)鍛煉增加熱量的消耗，這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，這樣才是安全的。
      

      病情分析：
      少吃多運(yùn)動(dòng)，如果很著急減肥的話，可以就近找一個(gè)健康管理師，指導(dǎo)你科學(xué)飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你想持續(xù)減肥的話，就是吃上周五成飽，實(shí)在餓了，可以選擇用蔬菜填飽肚子。
      以上是對(duì)“我急需快速減肥要什么辦法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你目前的這種減肥方法是不科學(xué)的，很容易引起低血糖，對(duì)身體的健康是不利的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)，減肥應(yīng)該是科學(xué)的飲食加運(yùn)動(dòng)。減肥不可以心急?？茖W(xué)的飲食是早餐可以正常吃，午餐吃七分飽，晚餐可以喝一杯脫脂牛奶或吃些水果。再加上運(yùn)動(dòng)，持之以恒的堅(jiān)持，才能科學(xué)減肥。

      病情分析：
      你好，你要用斷食加運(yùn)動(dòng)快速減肥，這種以犧牲健康為代價(jià)來(lái)快速減肥非常不靠譜，應(yīng)停止這種想法或做法，健康的才是最美的，最健康的減肥就可以控制飲食運(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，養(yǎng)成健康生活方式，低鹽低脂飲食，少吃油膩油炸食品，少吃甜食，多吃蔬菜水果，飲食要清淡飲食，控制飲食多運(yùn)動(dòng)，跑步，游泳，健步走等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上，堅(jiān)持下去就一定會(huì)收到良好效果。