早上7.45吃了麥片和一包黑芝麻糊加一個(gè)土豆

      根據(jù)上面描述的情況來看，麥片，黑芝麻糊，烤土豆，都屬于主食，主要是碳水化合物。吃的不多，還要運(yùn)動兩三小時(shí)，應(yīng)該不會胖的。要注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有營養(yǎng)還不會發(fā)胖。
      

      按照你目前的這個(gè)情況來看的話，應(yīng)該是不太會的，而且他都是屬于這種粗糧，這一類的，再加上你的這個(gè)運(yùn)動的話，它會把你體內(nèi)當(dāng)中的，這些熱量大部分都會代謝掉的，你還是要看一下。
      

      你好！身體長胖主要與不良飲食生活習(xí)慣密切相關(guān)，需要及時(shí)注意生活方式的調(diào)整，日常生活中飲食以清淡，適當(dāng)控制主食量，粗細(xì)糧搭配，合理分餐，忌食含糖分高的食物，積極參加有氧運(yùn)動。
      
      以上是對“早上7.45吃了麥片和一包黑芝麻糊加一個(gè)土豆”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你進(jìn)食的這個(gè)東西熱量不是說是太多，進(jìn)食的營養(yǎng)也比較均衡，還可以屬于健康飲食，不錯(cuò)，運(yùn)動兩三個(gè)小時(shí)，這些熱量基本消耗的差不多了，我覺得你這個(gè)飲食一般不會造成肥胖。
      

      你女性18歲，怕長胖，想減肥。早上吃了麥片和一個(gè)烤土豆，土豆是高淀粉食物，可以當(dāng)主食吃的。蔬菜以及皮豆腐不會長胖。想減肥可以吃蛋白高的食物，如雞蛋，瘦肉，少吃淀粉類食物，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看你這種情況應(yīng)該并不會發(fā)胖的。因?yàn)槟愠缘倪@些食物并不多。
      指導(dǎo)意見：
      一個(gè)麥片和一個(gè)烤土豆，一頓飯只吃這兩種東西的話并不多，而且熱量也不會太多，所以這種情況不會發(fā)胖的，當(dāng)然之所以發(fā)胖還是跟個(gè)人的體質(zhì)有很大的關(guān)系。
      

      病情分析：
      這個(gè)無法肯定，這個(gè)因人而異，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，對于營養(yǎng)的吸收程度是不一樣的。
      指導(dǎo)意見：
      所以對于你所提問的問題無法估計(jì)，做到早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少，一般發(fā)胖的幾率是不大的。
      
      以上是對“早上7.45吃了麥片和一包黑芝麻糊加一個(gè)土豆”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，日常生活中長期飲食攝入熱量超過機(jī)體消耗的熱量機(jī)體才會逐漸出現(xiàn)體重增加的情況。僅憑一次熱量攝入多少和運(yùn)動量多少無法預(yù)測會不會長胖。
      指導(dǎo)意見：
      日常生活中沒必要這么糾結(jié)單餐飲食攝入熱量多少問題。可一個(gè)月測量一下體重與之前測量對比看體重變化情況。平時(shí)注意多參加體育鍛煉。每天至少堅(jiān)持鍛煉30分鐘以上。
      

      病情分析：
      尊敬的患者你好，很高興能為你解答問題，你的癥狀應(yīng)該是沒有什么問題的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的敘述來看，你早晨吃麥片土豆，加上你的晚飯都挺健康的，平時(shí)注意休息少熬夜，飲食營養(yǎng)要均衡少吃辛辣刺激性食物少吃垃圾食品，低油低脂飲食，每天堅(jiān)持鍛煉身體，一切順其自然，不建議刻意從飲食上來減肥。