上課瞌睡，開窗通風(fēng)，自己打自己都不管用。

      你好，您這個(gè)沒有太好的辦法，只能早點(diǎn)休息才可以，否則不僅影響學(xué)習(xí)效率，對(duì)身體健康也是極大的危害。要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，約會(huì)用正確的方法提高學(xué)習(xí)效率，而不是疲勞戰(zhàn)。
      

      你好，根據(jù)你的描述，年齡13歲，如果12點(diǎn)休息5點(diǎn)起床，中間才睡5個(gè)小時(shí)，中午睡40分鐘，總共加起來(lái)有5小時(shí)40分鐘，這時(shí)間是不夠的。如果上課打瞌睡影響學(xué)習(xí)效率，建議晚上睡眠時(shí)間再增加一些。
      
      以上是對(duì)“上課瞌睡，開窗通風(fēng)，自己打自己都不管用?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      最近學(xué)習(xí)緊張，睡覺少，出現(xiàn)白天瞌睡，建議晚上不要睡太晚，最好十點(diǎn)鐘休息，每天保證七八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上休息好了，白天不瞌睡，才不會(huì)影響上課的。
      

      還是睡眠時(shí)間太少有關(guān)，想你這個(gè)年齡，每天睡眠時(shí)間應(yīng)該不少于8個(gè)小時(shí)以上，你現(xiàn)在每天睡眠時(shí)間5和多小時(shí)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。所以，要適當(dāng)增加睡眠時(shí)間才行。休息好才能更好的投入工作學(xué)習(xí)，才能更有效率。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，初步考慮問題不大，可以給予中藥調(diào)理治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議以觀察為主，根據(jù)你的描述，初步考慮問題不大，現(xiàn)可以給予口服中藥湯劑調(diào)理，避免食用辛辣刺激性食物及生冷食品，避免勞累及熬夜，定期復(fù)查。
      

      病情分析：
      你好，結(jié)合你描述這種情況，考慮是睡眠不足引起的打瞌睡的癥狀，這個(gè)年齡階段每天睡眠時(shí)間要保持8小時(shí)。
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整睡眠時(shí)間，晚上可在10點(diǎn)入睡，不要過(guò)度熬夜，減輕心理壓力，放松心態(tài)，白天適量做些運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合。
      
      以上是對(duì)“上課瞌睡，開窗通風(fēng)，自己打自己都不管用?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況來(lái)看，您由于學(xué)習(xí)緊張，有些累。
      指導(dǎo)意見：
      建議您晚上十一點(diǎn)之前必須入睡，在飲食上忌食辛辣刺激肥厚油膩食物，宜清淡營(yíng)養(yǎng)豐富飲食，多喝白開水，上午的課后要到室外活動(dòng)活動(dòng)。