健康咨詢描述: 糖尿病人每天的戶外步行運動如遇下雨或霧霾等不適合戶外的情況下,可改為哪些有利于降糖的室內(nèi)運動?
1、踮腳尖:將手扶在椅背上,踮腳尖,即左右交替提足跟,持續(xù)10~15分鐘。2、爬樓梯:上樓梯時背部要伸直,速度依自己體力而定3、坐椅運動:屈肘兩手扶上臂將背部挺直,椅上坐、立反復(fù)進行,做多久依自己體力而定。
糖尿病的患者要正確的利用運動。運動要在餐后一個小時開始運動。運動既可以活動,也可以活動內(nèi)容。室內(nèi)的運動可以做做操,打打太極拳都可以。只要有努力就能消耗血糖。
病情分析:
根據(jù)患者目前提供信息,有糖尿病病史,請問血糖控制多少,有規(guī)律服用降糖藥這些治療嗎。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)患者目前提供信息,如果下雨天不能出去運動,可以在戶內(nèi)做一些保健操合適,不可過于距離運動。
以上是對“糖尿病人每天的戶外步行運動如遇下雨或霧霾等不適合戶”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
根據(jù)你說的這種情況,如果運動的話,有利于血糖的穩(wěn)定,但是如果天氣不允許的話,也可以在家休息兩天,這是沒有問題的
指導(dǎo)意見:
所以說像你現(xiàn)在的這種情況,最主要的就是一定要控制飲食,每餐最好在七成飽左右,要低糖飲食,如果在家運動的話,根據(jù)家里條件大小,可以選擇自己適合的運動方式,做一些健美操也是可以的
病情分析:
你好根據(jù)你的情況描述分析,糖尿病戶外運動不方便比如下雨天或者霧霾天氣都不適合出門運動。
指導(dǎo)意見:
建議在室內(nèi)做力所能及的運動,比如打太極拳,慢霧,健身操,等。在飲食方面要特別注意??刂瓶偀崃康臄z入,遵醫(yī)囑服藥。
病情分析:
你好,糖尿病病人除注意飲食及藥物控制外,還需要加強運動有助于血糖的降低,霧霾天氣進行戶外運動,很可能會引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。
指導(dǎo)意見:
一些室內(nèi)運動也有助于血糖的降低,建議可以進行一些爬樓梯、原地快走、踮腳尖等運動都可以,注意運動的時間要在飯后一小時左右比較適宜,運動時間控制在半小時左右。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運動過程中逐步提高運動能力。
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