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是早上跑步好還是傍晚跑步好

男 | 18歲 2019-12-08 16:28:52 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 我現(xiàn)在還是學(xué)生，正準(zhǔn)備培養(yǎng)每天跑步的習(xí)慣，現(xiàn)在每天堅持下午4點跑步，可是怕以后工作了不能堅持，如果是早上跑步的話，又怕身體機(jī)能還未蘇醒對身體不好，想咨詢一下專家到底哪個比較好，謝謝

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王嫘
王嫘 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長體檢項目的選擇、亞健康的診治；體檢報告的解讀；
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2022-08-29 10:43:02 我要投訴

      你好，堅持鍛煉是非常良好的生活習(xí)慣，慢跑有助于增強(qiáng)肺活量以及增加機(jī)體免疫力。早上跑步和晚上跑步其實都沒有太大的差別。要注意盡量不要空腹跑步，以免出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。也不要在保護(hù)狀態(tài)下跑步，以免引起胃腸道不適。
      

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