每天睡眠不好。早上起來渾身累

      如果睡眠質(zhì)量不好，您建議適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下，平時避免過度勞累，放松心情，避免精神緊張，壓力過大可以再睡前適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)熱牛奶，或者是用熱水泡一泡腳，幫助提高睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      夜間睡眠不好，肯定精力跟不上，這種情況可以自己調(diào)節(jié)，給自己定點(diǎn)按時作息
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)?shù)目梢耘浜弦恍┲嗅t(yī)的理療方式，比如穴位的按壓，部分穴位貼，也可以增強(qiáng)體育鍛煉的力度，是身體疲勞，夜間可能能睡著，最主要的還是養(yǎng)成作息的規(guī)律，按點(diǎn)按時，即使睡不著，也按時躺到床上，經(jīng)過一段的訓(xùn)練，可以養(yǎng)成一個生物鐘，但這種事情需要堅(jiān)持
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的每天睡眠質(zhì)量不好，早上起來乏力等癥狀，可能是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議保持積極樂觀心態(tài)，注意休息，養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣，適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，可以先使用谷維素，維樂生，安定等藥物治療觀察。
      
      以上是對“每天睡眠不好。早上起來渾身累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很樂意為你解難答疑，根據(jù)你的描述，近期睡眠不好，每天早上起來渾身不舒適，很累。
      指導(dǎo)意見：
      建議做好自身養(yǎng)護(hù)，保持好的心情，凡事不要糾結(jié)，寬容別人善待自已。養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，多飲水多休息，不要勞累熬夜，不要抽煙喝酒。居室通風(fēng)清潔安靜。飲食忌辛辣咸，多食新鮮蔬果。睡前溫水泡腳，聽輕音樂，愉悅身心。
      

      病情分析：
      精神過于緊張，壓力大等客觀因素都是可以導(dǎo)致失眠的。同時，肝火盛也是會影響到睡眠，可以吃牛黃解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝熱的。
      指導(dǎo)意見：
      減壓，進(jìn)行體育鍛煉，分散注意力，是很好舒緩壓力的方法。多和家人聊天，傾訴。在睡覺之前喝熱牛奶，熱水泡腳15分鐘，使用足浴養(yǎng)生調(diào)理，目前比較好的是桂夢寧，療效好，這都是有利于睡眠，貴在您的堅(jiān)持。沒有效果的話口服谷維素，健腦補(bǔ)腎丸和安神膠囊進(jìn)行治療為好。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況考慮可能是你用腦過度，精神緊張壓力太大，經(jīng)常熬夜引起的睡眠質(zhì)量差、渾身累的不適癥狀。建議你作息規(guī)律，避免過度用腦，有事多與家人朋友溝，通釋放壓力。
      指導(dǎo)意見：
      每天睡前可以喝杯牛奶，用熱水泡泡腳，或者是聽聽輕音樂，都有助于睡眠。睡前還需要放松心情，避免胡思亂想，以免導(dǎo)致睡眠不好加重，必要時也需去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診治，再在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥治療。愿你健康
      

      病情分析：
      你好，很高興為你回答問題，根據(jù)你描述的這些情況來說，早上出現(xiàn)乏累渾身不舒服的情況，和你睡眠質(zhì)量不好有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果晚上睡眠質(zhì)量不好，大腦得不到充分休息的話，就會出現(xiàn)頭暈乏力，精神不振，身體不適的情況，這種情況還是需要自己去調(diào)節(jié)，平時要養(yǎng)成良好的作息時間，不要熬夜，多運(yùn)動鍛煉身體，睡前不要飲用可樂，咖啡濃茶等飲料。
      
      以上是對“每天睡眠不好。早上起來渾身累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，這個屬于睡眠不足所致的改變的，一般是沒有大問題的，注意及時補(bǔ)足睡眠時間，就可以完全恢復(fù)了。
      指導(dǎo)意見：
      建議，注意排除腦神經(jīng)衰弱和缺鈣等疾病，這些原因容易導(dǎo)致睡眠不好的，缺鈣的時候神經(jīng)興奮性增高，可以影響到睡眠的，腦神經(jīng)衰弱可以用谷維素和維生素b1調(diào)節(jié)神經(jīng)，缺鈣可以用葡萄糖酸鈣治療的。
      

      病情分析：
      您好，這種現(xiàn)象是因?yàn)樗呱疃炔粔?，質(zhì)量不高引起的。
      指導(dǎo)意見：
      在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療，平時要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。睡前半小時用熱水泡腳增強(qiáng)睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，睡眠質(zhì)量不好，身體各臟器得不到足夠的休息，會使人乏力，精神狀態(tài)差，注意力不集中，要想辦法調(diào)節(jié)改善。
      指導(dǎo)意見：
      每天睡前不要吃的過飽，不要喝濃茶，咖啡等刺激性飲料，可以在睡前溫水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，可以口服安神補(bǔ)腦液或者養(yǎng)血安神片，調(diào)理一段時間就好了，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣。