請教一下，每天早上晨跑8-10公里，對身體健康好嗎
男 | 34歲 2019-12-06 11:39:27
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 請教一下，每天早上晨跑8-10公里，對身體健康好嗎
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2022-08-22 17:34:41 我要投訴
從健康角度分析，適量的運(yùn)動，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，對身體健康是有好處的。但是每天早上跑8~10公里對于中青年男性來說還是可以的，但是對于中老年人來說相對于是偏多一點(diǎn)了，運(yùn)動量偏大一點(diǎn)，過量的運(yùn)動，增加身體臟器的符合，關(guān)節(jié)韌帶過度摩擦，也會影響健康的。每天堅持有氧運(yùn)動，一個小時，步行8000到1萬步即可。
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