我飯量少，也運(yùn)動了，就是不瘦

      不知道這樣減肥多長時間了，減肥是一個長期的過程，不能急于求成，你的飲食方法也不是很科學(xué)，容易造成營養(yǎng)不良，反而引起暴飲暴食，建議控制飲食，晚飯適當(dāng)少吃，運(yùn)動鍛煉要長期堅持下去。
      

      從你描述中知道你飯量也不大，運(yùn)動也不少，但體重一直不降?！羧湍芰糠峙湟卯?dāng)：早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少的原則較為適宜。◆多吃含能量低、飽腹感強(qiáng)的食品：減肥的失敗大多由于難挨的饑餓，而無法堅持下去。選擇蔬菜、粗糧等能量很低的食品，會產(chǎn)生很大的容積而消除饑餓感，有利于減肥的執(zhí)行?！艨刂骑嬍晨偰芰浚瑺I養(yǎng)均衡膳食：飲食減肥的最重要原則是限制每日所有食物的總能量，保證其他營養(yǎng)素的充足供給。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您提供的病情綜合分析考慮是影響減肥建議你飲食治療的同時一定要結(jié)合運(yùn)動特別重要。
      指導(dǎo)意見：
      建議您別吃太多面試，別吃太多，油炸食品，多吃蔬菜水果，尤其香蕉運(yùn)動一跑步為主，一天，兩次一次30分鐘。
      
      以上是對“我飯量少，也運(yùn)動了，就是不瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說你的體重一直沒有降，不知道你體重多少，是不是算肥胖，想減少體重要看你的具體情況。
      指導(dǎo)意見：
      你的運(yùn)動及飲食方面已經(jīng)都注意到了，只要堅持下去應(yīng)該會有效果的，做起碼對自己的體質(zhì)是有好處的，體重減少多少不是主要問題。