吃什么食物營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞最佳

      您好，吃些可以雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等，這些蛋類都含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素、鈣、磷、鐵以及乙酰膽堿等，這些都是大腦新陳代謝和完成記憶不可或缺的物質(zhì)。
      第二、吃些堅(jiān)果，比如核桃、大杏仁、花生、松子、榛子、開(kāi)心果、腰果等，這些堅(jiān)果也含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、卵磷脂、無(wú)機(jī)鹽和維生素，對(duì)于改善腦部的營(yíng)養(yǎng)、延緩腦功能的衰老和增強(qiáng)記憶也是很有幫助的。
      

      病情分析：
      首先選擇核桃的，核桃有更好營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞作用的。同時(shí)注意有氧運(yùn)動(dòng)，也是可以改善的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以經(jīng)常吃點(diǎn)堅(jiān)果一類的食物，比如核桃，瓜子，栗子，等等，新鮮蔬菜瓜果，蛋類。