晚上很困，躺下就是睡不著。
健康咨詢描述： 有時(shí)候晚上覺得很困很疲憊，洗漱完準(zhǔn)備睡覺了，卻翻來(lái)覆去睡不著，大腦好像還很精神似的，總想一些其他事情，每次都得熬到凌晨一兩點(diǎn)鐘，不斷強(qiáng)迫自己才能睡著。以前偶爾會(huì)這樣，最近比較頻繁，白天休息不好總頭疼又很疲憊，晚上又是這樣睡不著，幾天下來(lái)心臟就會(huì)不舒服、頭疼，麻煩咨詢下醫(yī)生，這是怎么回事？
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你這樣的癥狀有多久了的，有無(wú)睡眠不佳及壓力過大的情況，有無(wú)精神刺激的。注意休息放松壓力，不要喝濃茶及咖啡，睡前溫水泡腳，適量運(yùn)動(dòng)看看怎么樣。不緩解的話看看血壓及腦電地形圖。
有半年左右了，以前偶爾一年會(huì)有幾次大腦興奮睡不著的時(shí)候，這半年越發(fā)頻繁，有時(shí)候連續(xù)幾天，睡著了也會(huì)做夢(mèng)，早晨起來(lái)的還挺早，白天總是疲乏。從來(lái)不喝咖啡和茶，每天睡前都泡腳，可能運(yùn)動(dòng)不是很多，做飯主要是走路和家務(wù)，血壓高壓130左右低壓95左右，腦電圖沒做過，醫(yī)生，是腦供血不足引起的么？
血壓還好，注意排除精神性因素
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睡眠不好有情緒的問題，還有睡眠習(xí)慣的問題。一方面睡前不要過于興奮，別做和睡眠無(wú)關(guān)的事情，比如想事情過多，看手機(jī)過多。另一方面不要睡眠過晚，盡可能安排時(shí)間早睡，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間的晚睡就會(huì)形成惡性循環(huán)。睡眠不足就容易疲乏頭痛甚至心前區(qū)不適。
醫(yī)生您說的很對(duì)，我睡前總會(huì)看會(huì)手機(jī)，睡覺經(jīng)常很晚。有時(shí)候就是很困身體很累，哈氣連天，以為躺下就能睡，結(jié)果大腦不知道怎么了一直冒出來(lái)很多事情，躺著強(qiáng)迫自己不要想，也得三個(gè)小時(shí)左右才能入睡。有沒有溫和促進(jìn)睡眠的食物或者中藥呢？
首先睡眠習(xí)慣你要改善，需要一個(gè)過程，不要著急。藥物可以服用安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒。
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