備孕前夫妻雙方需要吃什么？

      您好，備孕之前要注意男方戒煙戒酒，夫妻雙方最好是規(guī)律的生活作息，定期的鍛煉身體，女方提前做個(gè)相關(guān)的孕前檢查，包括優(yōu)生四項(xiàng)和甲狀腺功能，提前開(kāi)始吃愛(ài)樂(lè)維這種多元維生素和葉酸，男方?jīng)]有特殊要求。
      

      要寶寶之前，女方最好提前三個(gè)月開(kāi)始口服葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。男方可以多吃一點(diǎn)兒海鮮類(lèi)的食物，可以提高精子質(zhì)量。其他的沒(méi)有特別的要求，保持葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡就可以了。
      

      病情分析：
      備孕前女性需要提前三個(gè)月開(kāi)始口服葉酸，葉酸在神經(jīng)管形成過(guò)程中起關(guān)鍵作用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      男性可以吃鋅硒寶膠囊，有利于提高精子質(zhì)量。另外注意適量運(yùn)動(dòng)，不熬夜，忌煙戒酒。飲食中多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。
      
      以上是對(duì)“備孕前夫妻雙方需要吃什么？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      夫妻備孕可以共同吃葉酸，特別是女方孕前孕后三個(gè)月都需要堅(jiān)持吃葉酸，可以防止新生兒神經(jīng)管畸形及其他的先天性畸形和早產(chǎn)。建議男性平時(shí)可以多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)體育鍛煉，還可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)調(diào)理，可以服用牡蠣、海產(chǎn)品、康爸爸等提高精子質(zhì)量。盡量保持身心健康。