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我的體重超出去兩三斤，還有十八天，

男 | 18歲 2019-11-27 23:32:01 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 馬上要招飛正式體檢了，我的體重超出去兩三斤，還有十八天，我應(yīng)該怎么減呀，我比較壯實(shí)，肥肉不太多，飲食方面應(yīng)該怎么控制呀

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趙新波
趙新波 臨沂市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病足,骨質(zhì)疏松,甲狀腺功能亢進(jìn)癥 幫助網(wǎng)友：11051
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2019-11-27 23:39:34 我要投訴

      每餐進(jìn)食要保證7分飽，食材的選擇要少脂肪、少熱量，減肥飲食時(shí)的控制十分重要，但不是單純飲食控制就減肥飲食時(shí)的，注意事項(xiàng)并不多，只要對食材的挑選以及進(jìn)食量幫出限制，就肯定可以避免脂肪的堆積而形成長胖趨勢。
      

公倩
公倩 臨沂市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病,甲亢,內(nèi)分泌失調(diào),低血糖,庫欣綜合征,甲狀 幫助網(wǎng)友：7455稱贊：3
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2019-11-27 23:48:50 我要投訴

      對于減肥飲食方面的控制，主要多吃水果蔬菜，多喝水，多吃一些些含纖維素高的食物，這樣才能夠配合適量的運(yùn)動(dòng)，才能夠?qū)Ⅲw重減下來，也是需要堅(jiān)持一段時(shí)間，才能夠使體重慢慢的減低。
      

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