有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 突然變得易怒心煩想哭
突然變得易怒心煩想哭
女 | 20歲 2019-11-27 16:40:23
1人回復
來自銀川市
健康咨詢描述： 很煩容易生氣，聽到別人走路吃飯或者說話的聲音就會很煩想發(fā)脾氣，有時候會很想哭，不想理人，以前關系很好的朋友也被我惹生氣，室友放東西的聲音大一點就會覺得她是故意的，但是偶爾出去玩覺得很開心，前段時間經(jīng)常過做噩夢
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-08-25 21:29:29 我要投訴
病情分析：
從你的描述知道，你出現(xiàn)了情緒不穩(wěn)定的表現(xiàn)，這種情況應該進行調(diào)節(jié)，長期下去會對你的身體和生活造成影響的。
指導意見：
這種情況建議你先進行自身的調(diào)節(jié)，每天進行適量的運動，睡前用熱水泡腳，促進血液循環(huán)有助于改善睡眠，多與同學朋友交流，減輕壓力，保持情緒穩(wěn)定，出現(xiàn)情緒變化時可以聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快。
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