整夜失眠，身體緊張，疲乏疼

      根據(jù)你描述的情況看。你這種情況有可能是焦慮癥導(dǎo)致的睡眠障礙。你去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你有哪方面的精神心理問(wèn)題，以便及時(shí)的對(duì)癥治療。平時(shí)一定養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免緊張，焦慮，思慮過(guò)多。晚餐以后先洗漱，睡前一個(gè)小時(shí)不要再洗漱，以免導(dǎo)致刺激，更不容易睡著?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?br />      

      病情分析：
      不主動(dòng)去想事情，被動(dòng)的去幻想，隨著自己的念頭去，不要抵抗，這樣子的也就自然能進(jìn)入無(wú)思無(wú)慮的狀態(tài)。后來(lái)有一部分失眠的人發(fā)現(xiàn)，這種方法對(duì)于治療失眠很有效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)就是放開(kāi)心，不需要去理會(huì)自己想什么，總而言之，就是跟著自己的感覺(jué)走，思維走，最后也能做到徹底放松，忘我，然后就入睡了。