上半身和下半身大小不平衡

      你好，減肥可以通過控制飲食還有鍛煉來達(dá)到減肥的目的，晚餐的話建議用水果來代替，晚上9點(diǎn)后絕對(duì)不要加餐，晚上吃東西最容易胖了，其實(shí)鍛煉是更重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，每天需要堅(jiān)持40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。

      減肥還要控制飲食，少吃或不吃含精制糖的甜食、甜飲料、精加工食品；多吃一些富含蛋白質(zhì)的魚、肉、蛋、奶。進(jìn)行全身訓(xùn)練的同時(shí)，也可以進(jìn)行一些針對(duì)腿的練習(xí)，比如仰臥蹬車、平板支撐等。瘦腿對(duì)腿部按摩是首選。