健康咨詢描述: 就是有的時(shí)候吧,中午睡覺睡久了之后,潛意識里想起床,但是身體好像不受控制,動(dòng)都動(dòng)不了,想努力睜開眼睛,但是睜不開。 反正就是很恐怖,知道自己在床上,也知道要起來,但是無論怎么努力都動(dòng)不了。 然后,可能是一直想起來。 好不容易起來之后,還各種不舒服。 這是人都會這樣嗎?
你這種情況,就是睡得久了,導(dǎo)致夢魘,也就是民間所說鬼壓床。屬于正常情況。不必?fù)?dān)心。與睡覺姿勢,心理壓力都有關(guān)系。不是啥病,不必?fù)?dān)心。注意睡覺姿勢,不要肢體受壓,壓力不要太大,睡覺不要過久。
你好,中午睡覺的時(shí)間最好控制在20到40分鐘左右,時(shí)間太長了,睡眠質(zhì)量會差,而且容易乏勞,出現(xiàn)您所說的這些癥狀,因?yàn)橹形缢X終歸是不踏實(shí)的,需要有工作或者其他事情,大腦潛意識就會提醒你起床,所以會出現(xiàn)這些癥狀
病情分析:
你好,這種情況是很常見的,就是睡過頭了,缺血缺氧所導(dǎo)致的,睡醒起來以后很不舒服,而且頭還昏昏沉沉的,沒有達(dá)到精力旺盛的程度。
指導(dǎo)意見:
平時(shí)的時(shí)候要多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,讓人頭腦清醒,午睡就是睡半個(gè)小時(shí)40分鐘就可以了,定好鬧鐘,良好的睡眠能夠?qū)е氯撕茌p松,心情愉悅,精力旺盛的。
以上是對“中午睡覺睡久了一睡不起”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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