臀部?jī)蓚?cè)肌肉酸痛按壓后更為酸痛，平躺小腿和腳會(huì)麻

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的癥狀，劇烈運(yùn)動(dòng)后，被冷風(fēng)吹到后，出現(xiàn)臀部?jī)蓚?cè)肌肉酸痛一天，小腿和腳部也伴有麻木，考慮是受涼導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      劇烈運(yùn)動(dòng)后，全身肌肉的血管全都處于擴(kuò)張狀態(tài)，如果突然遇到寒涼的空氣，會(huì)導(dǎo)致血管收縮，使肌肉出現(xiàn)酸痛麻木的情況，建議你應(yīng)該通過(guò)熱敷或者是理療的方式來(lái)改善局部的血液循環(huán)，減輕酸痛麻木的癥狀。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況看，24歲男生，近一個(gè)星期每天都會(huì)去健身房進(jìn)行有氧鍛煉，昨天運(yùn)動(dòng)了45分鐘，高阻力，回家后感覺(jué)臀部?jī)蓚?cè)肌肉酸痛。平躺小腿和腳有麻木感。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      臀部的酸痛估計(jì)是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷太大，引起的肌肉乳酸堆積，也可能與受涼有關(guān)。可以多泡一下熱水澡或者用熱水袋熱敷，每天兩次，每次15到20分鐘。小腿和腳部麻木，要考慮腰椎間盤(pán)的問(wèn)題，每天做引體向上及飛燕式的動(dòng)作應(yīng)該有效，運(yùn)動(dòng)后要注意保暖，不要受涼，把長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲帶上。
      
      以上是對(duì)“臀部?jī)蓚?cè)肌肉酸痛按壓后更為酸痛，平躺小腿和腳會(huì)麻”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！