我想知道漢密爾頓焦慮測試的劃分

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況分析，如果距去醫(yī)院檢查了，醫(yī)生說沒有問題，建議您注意自我調(diào)節(jié)，一般能夠改善過來就沒事的
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時要多參加體育鍛煉，放松自己緊張的心態(tài)。睡覺前溫水泡泡腳，喝點熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。生活要有規(guī)律，盡量養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，放松精神包袱，聽聽音樂，外出走走或者郊游散散心，與朋友聊聊天，可以釋放緩解壓力。改善這種不良情緒的。您可以嘗試堅持這樣調(diào)節(jié)的。

      病情分析：
      這種測試存在一定的主觀性，會存在誤差，不能單單從那個測試結(jié)果開判斷是否存在心理問題
      指導(dǎo)意見：
      生活中給你幾點提示：一、放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來，適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，不要追求完美；二、增加戶外運動，多接觸陽光；三、學(xué)會“不在意”，做好自己該做的就行，別在意他人的評價；四、生活作息規(guī)律，飲食合理健康；五、多與家人、朋友、同學(xué)交流；六、培養(yǎng)興趣愛好，充實自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運動（因為運動是釋放負面情緒的最好方法）、唱歌、看電影…七、練習(xí)自我放松訓(xùn)練。八、遇到問題的時候，學(xué)會換位思考，多角度去看問題。