深陷情傷里走不出來怎么辦
健康咨詢描述： 因?yàn)樵?jīng)有過一次親密關(guān)系，但是分手后，一直走不出來，每天沉湎于過去，懊悔、自責(zé)、情緒化，什么事都做不下去，只要一想起來，瞬間崩潰、后背和脖子后面疼痛、失眠、厭食、覺得極度丟人，造成現(xiàn)在極度自卑，感覺無法面對任何人，也感覺自己再也遇不到能喜歡自己的人了，人生很灰暗。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，我認(rèn)為你是不是沒有談過幾次戀愛呀？就是因?yàn)檎劦纳?，所以你特別在意這種事情。
指導(dǎo)意見：
說實(shí)話，我們一個人從年輕到成熟的過程中，肯定要談過幾次戀愛，因?yàn)榻^大部分都是一次戀愛不可能有結(jié)果的，所以為了結(jié)婚，為了選擇一個能夠適合結(jié)婚的對象，我們總是要談上幾次橫向?qū)Ρ然ハ嗄ズ?，所以你這種情況很正常，既然不合適分手了，那就放棄之前的事情，忘記之前的事情，重新開始活在當(dāng)下。
總是擔(dān)心下一個人，會嫌棄這樣的自己，所以，一直走不出來，就算遇到了新的人，也沒辦法打開自己的心去面對他，怎么辦？感覺自己可能走不出來了。
病情分析：
你好，根據(jù)你描述自己的情況，可能是自己經(jīng)歷感情問題以后自己不能放松自己，缺乏自信心，負(fù)面情緒太多導(dǎo)致焦慮抑郁癥傾向，
指導(dǎo)意見：
首先應(yīng)該把自己心里壓抑傾訴出來，多和家人以及自己信任的人進(jìn)行溝通交流，希望家人理解自己，給自己一些幫助或鼓勵，需要有自信心或勇氣，勇敢去面對現(xiàn)實(shí)問題，人活著就應(yīng)該為了自己而活，避免過于自卑自責(zé)的，希望你盡快從心理陰影中走出來，
病情分析：
根據(jù)你的情況，請問分手是什么時候的事情？你現(xiàn)在出現(xiàn)的這些都是抑郁的癥狀表現(xiàn)，考慮是你跟前男友分手后出現(xiàn)抑郁了
指導(dǎo)意見：
建議你盡快到醫(yī)院心理科就診進(jìn)一步明確，一般抑郁的治療有：藥物治療、心理治療、運(yùn)動治療、正念冥想放松治療的
以上是對“深陷情傷里走不出來怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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