入眠困難的失眠之前一直必須側(cè)著彎腿才能睡著

      入睡困難，經(jīng)常失眠，應(yīng)該是跟熬夜有關(guān)系的，所以平常一定要養(yǎng)成有規(guī)律的生活，每晚10：00之前必須睡覺，睡前不要看一些有刺激性的影片，也不要玩手機，有時睡覺姿勢，會決定你的睡眠質(zhì)量。
      

      失眠跟環(huán)境因素、生理、心理都有一定的關(guān)系，可以口服佐匹克隆片幫助睡眠。平時注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情，每晚睡前可以喝一杯熱牛奶，用溫水泡腳，對幫助睡眠有一定的效果。
      
      以上是對“入眠困難的失眠之前一直必須側(cè)著彎腿才能睡著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況可能是勞累或者休息不好導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱所致的異常的，是需要注意的
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時適度的運動，少熬夜的，少吃辛辣的食物，可以服用安神的藥物進行治療的，是需要注意
      

      病情分析：
      入睡困難伴有失眠，主要考慮是神經(jīng)衰弱引起的，平時要適當(dāng)參加戶外活動，緩解工作和學(xué)習(xí)壓力。
      指導(dǎo)意見：
      不伴有其他不舒服的話，建議先藥物調(diào)理，b1，谷維素，健腦補腎丸，避免熬夜。每天可堅持戶外活動，鍛煉身體。