手淫時間十余年，想戒掉

      你好，很樂意為你服務(wù)，根據(jù)你描述的情況和臨床癥狀。長期的手淫和射精會對身體帶來一定傷害的。建議你多參加戶外活動，提高身體素質(zhì)，不要飲酒，注意均衡飲食，不要吃辛辣刺激性食物，隨著時間的延長，你這種情況慢慢會好轉(zhuǎn)的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，需要盡快改變不良生活習(xí)慣，以免對身體造成嚴(yán)重后果。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食起居規(guī)律，加強體育鍛煉，多參加一些有益的活動，分散注意力，盡快杜絕手淫，不看不健康的視頻等，保持會陰部及尿道口清潔干燥，內(nèi)褲寬松棉質(zhì)，勤換洗。
      
      以上是對“手淫時間十余年，想戒掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！