吃安眠藥和長(zhǎng)期失眠哪個(gè)好

      盡量不要吃安眠藥的，容易生成依賴性造成上癮的，出現(xiàn)失眠可能跟長(zhǎng)期的精神過(guò)度緊張，學(xué)習(xí)壓力大有直接關(guān)系的，可以口服一些安神補(bǔ)腦液，谷維素片，睡覺(jué)之前喝杯熱的牛奶，洗個(gè)熱水澡，泡泡腳聽聽音樂(lè)，少玩手機(jī)，少看電腦，白天多參加戶外運(yùn)動(dòng)，使身體產(chǎn)生一定的疲勞感，更有利于睡眠的。

      病情分析：
      安眠藥沒(méi)有這個(gè)副作用，如果長(zhǎng)期失眠的話。反而對(duì)白天的思維和記憶力有影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議尋找失眠的原因，是否有心理壓力，如果沒(méi)有，可以考慮吃適當(dāng)?shù)陌裁咚?，提高睡眠的質(zhì)量。平時(shí)需要做鍛煉清淡飲食。

      病情分析：
      你好！很高興為你解答，根據(jù)你提供的資料，你今年14歲，應(yīng)該還是學(xué)生吧？是什么原因引起你失眠的呢？
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：建議你平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，睡前喝點(diǎn)牛奶，睡前不要太興奮，不要看電子產(chǎn)品，按時(shí)就寢，避免熬夜勞累。如果有心理方面的問(wèn)題，及時(shí)找專業(yè)心理醫(yī)生疏導(dǎo)，不要自己吃安眠藥，必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助。
      以上是對(duì)“吃安眠藥和長(zhǎng)期失眠哪個(gè)好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述分析，考慮你學(xué)習(xí)緊張壓力大，導(dǎo)致失眠了。長(zhǎng)期失眠對(duì)身體有害無(wú)利，有影響記憶。吃安定可暫時(shí)解決睡眠問(wèn)題。但主要是改變生活習(xí)慣，按時(shí)作息，生活規(guī)律。堅(jiān)持鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。放松放松，身體是革命的本錢。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多喝溫開水，飲食清淡易消化有營(yíng)養(yǎng)，膳食平衡，多吃水果蔬菜，忌辛辣刺激油膩油炸食物，保持樂(lè)觀心態(tài)，培養(yǎng)興趣愛好，生活規(guī)律，按時(shí)休息，勞逸結(jié)合，避免熬夜勞累過(guò)度。堅(jiān)持鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。

      病情分析：
      你好，由于壓力大，精神緊張?jiān)斐墒?，但是如果你睡眠質(zhì)量好，第2天精神狀態(tài)好，再加上午休，睡眠時(shí)間也可以。
      指導(dǎo)意見：
      如果你現(xiàn)在精神狀態(tài)好，飲食正常，不影響學(xué)習(xí)，也不用擔(dān)心，不需要服用安眠藥，不是所有的人都需要睡7個(gè)小時(shí)。要放松精神，不要有壓力，睡前用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，每天堅(jiān)持鍛煉。

      病情分析：
      你好，失眠最好不要吃安眠藥，容易產(chǎn)生依賴。藥物的副作用比較多，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌采裱a(bǔ)腦的食物，平時(shí)盡量多放松心情，不要給自己太大的壓力，這樣效果會(huì)好很多
      指導(dǎo)意見：
      可以采用食物療法。燕麥片可以誘發(fā)產(chǎn)生褪黑素，睡前吃一小碗的燕麥片，就能起到促進(jìn)我們睡眠的作用。在睡覺(jué)之前可以滴幾滴蜂蜜在溫牛奶中，這樣子有助于我們?cè)谒X(jué)之前放松，但是要注意，不要滴太多，因?yàn)榇罅康奶欠质怯信d奮作用的，睡前不適宜吃大量的糖分。睡前用熱水泡腳效果也是很好的。