肌肉定型長(zhǎng)得高嗎老師

      你好，根據(jù)你描述的情況。男14歲，身高152。人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營(yíng)養(yǎng)因素影響。要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)該多吃新鮮的水果蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物，含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物，防止偏食，保證休息時(shí)間和質(zhì)量，多參加體育鍛煉。建議你最好是到正規(guī)的三甲醫(yī)院兒科做一下骨骺線(xiàn)x光片檢查，看一下你的骨骺線(xiàn)是否完全閉合，如果沒(méi)有完全閉合，還有增長(zhǎng)空間，如果完全閉合，說(shuō)明你的骨骼已經(jīng)定型，基本上不能增高。因?yàn)槟闫綍r(shí)要多鍛煉和飲食調(diào)理，也有助于身體。這是打籃球和花樣跳繩運(yùn)動(dòng)小根落地促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)，對(duì)長(zhǎng)高非常有幫助。平時(shí)太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候到戶(hù)外，多曬太陽(yáng)，每次15分鐘到半小時(shí)，有助于鈣的吸收。
      

      病情分析：
      14歲應(yīng)該還有長(zhǎng)高的空間！身高跟遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況，自身生長(zhǎng)發(fā)育等很多因素有關(guān)，先天因素人為沒(méi)法改變，后天因素中主要與營(yíng)養(yǎng)和鍛煉有關(guān)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)鍛煉如果想長(zhǎng)個(gè)一定要多做拉伸、彈跳方面的運(yùn)動(dòng)！比如跳繩、打籃球、摸高等！鍛煉腹肌定型好像對(duì)長(zhǎng)高不是很促進(jìn)！你可以結(jié)合起來(lái)一起鍛煉！另外飲食要均衡營(yíng)養(yǎng)！再就是保證充足的睡眠！
      

      病情分析：
      影響身高的因素有很多，比如說(shuō)遺傳因素，營(yíng)養(yǎng)因素，或者是運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)應(yīng)該增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，特別是一些高蛋白的食物，也可以補(bǔ)鈣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有幫助，可以長(zhǎng)高
      
      以上是對(duì)“肌肉定型長(zhǎng)得高嗎老師”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！