感覺心理壓力很大，心揪得慌

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，最近感覺心里壓力太大，心里揪的慌，總是想什么，睡眠不足臉上長痘痘，考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，
      指導意見：
      建議平時應(yīng)該注意休息，注意保暖，規(guī)律飲食營養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果，多喝水，勞逸結(jié)合按時作息，避免經(jīng)常熬夜或過度疲勞，學會自我調(diào)整自己心態(tài)放松自己，必要時可以吃谷維素，安神補腦液進行調(diào)理觀察，
      

      病情分析：
      通過你的述說，感覺你的壓力太大了，焦慮不安，晚上失眠，白天困乏。
      指導意見：
      你可以先自我調(diào)整放松一下吧，學會放下，任何事情都會過去的。作息規(guī)律一些，多做室外活動，早晚跑跑步，跳跳舞，回家聽聽輕音樂，泡泡熱水澡，乏了，美美的睡一覺，就會好多了。
      

      病情分析：
      感覺感覺心里壓力很大。心里焦慮，不舒展。失眠。有點控制不住的胡思亂想。晚上也會睡不著。這是焦慮情緒。一種焦慮狀態(tài)。
      指導意見：
      輕度的焦慮癥，還是建議看心理醫(yī)生同時也可以加強自我調(diào)節(jié)比如選擇一兩項適合自己的運動，長期堅持，少思慮，因為任何事情都是中性的思慮多了。就容易變得復雜負面就容易焦慮，甚至擔心恐懼。
      
      以上是對“感覺心理壓力很大，心揪得慌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！