失眠嚴重，睡眠不足，腦子疼

      可以在晚間睡覺之前口服藥物安神補腦液，谷維素片，維生素b1，晚飯可以喝一些小米粥山藥粥，吃點蘋果，香蕉，大棗，蓮子桂圓，睡覺之前喝杯熱的牛奶，泡泡腳，聽聽音樂，少玩手機，白天多運動，保持心情舒暢。
      

      指導意見：
      你好，根據你提供的患者病史、臨床癥狀等信息，患者出現睡眠障礙伴有耳鳴、乏力等癥狀，首先考慮是否存在工作過度勞累、壓力過大的情況，建議可在正規(guī)醫(yī)院的神經內科門診進行相關檢查排除引起耳鳴的其他原因。飲食應以清單易消化食物為主，避免睡前進食。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，如果現在你是有睡眠障礙的問題，主要考慮還是因為精神壓力大，思想顧慮重而導致你睡眠障礙出現
      指導意見：
      如果有睡眠障礙的問題，就會影響白天的時候腦子疼痛，而且耳鳴，身子身體很空乏，精神也差，腦子就會容易胡思亂想，出現以上的這些情況，首先通過自我調試來改善，第一點要放松心情，努力克制自己，保持樂觀的心態(tài)，第二點多參加戶外的運動，每天堅持半個小時到一個小時的戶外運動，第三點作息規(guī)律，如果通過以上的調整，仍然得不到改善的話，就需要服用藥物來治療
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，有可能是身體虛弱所引起的癥狀。
      指導意見：
      保持輕松愉快的心情，不要想的太多了。平時多進行戶外運動，比如跑步，打籃球等運動，增強身體抵抗力，多吃點蛋白質含量高的食物。
      

      病情分析：
      你好！失眠、耳鳴、頭痛與植物神經紊亂、腎虛等因素有關。
      指導意見：
      要調節(jié)好心態(tài)，放松心情，白天多運動，睡前熱水泡腳喝杯牛奶，睡前不要想太多，要戒掉手淫，節(jié)制性欲。
      
      以上是對“失眠嚴重，睡眠不足，腦子疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的敘述分析，你這是失眠癥，可以到正規(guī)醫(yī)院精神科診治，也可以服用健腦補腎丸、棗仁安神膠囊、佐匹克隆或是褪黑素治療。
      指導意見：
      注意休息，不要熬夜，晚上10點前必須躺下睡覺，睡覺前不要看刺激性視頻、圖片也不要思考問題。平時要多喝溫水多運動。
      

      病情分析：
      嚴重失眠最好是服用安神的中藥調理治療，同時配合針灸、按摩等理療方法來緩解失眠的癥狀。
      指導意見：
      平時要養(yǎng)成良好的生活作息習慣，每日睡前喝杯熱牛奶也有助于睡眠，吃香蕉能緩解神經緊張，可以適當的用些營養(yǎng)神經的藥物，如谷維素、刺五加、維生素B1以及維生素B12。