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沙發(fā)椅躺了兩天腰痛怎么辦？

男 | 18歲 2019-10-30 09:22:04 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 宿舍有個類似吊帶椅，我前兩天經(jīng)常蜷縮著躺在上面。最近這兩天彎腰就腰痛，就是左腳用力支持的時候背后鼓起來的那根骨頭。想問一下嚴重嗎買什么膏藥貼。拜托您

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于崢嶸
于崢嶸 北京大學(xué)第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 脊柱外科退行性疾病、脊柱創(chuàng)傷、四肢創(chuàng)傷、腰椎間盤突
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2022-11-04 04:49:39 我要投訴

      這種情況是腰肌勞損關(guān)于腰肌勞損只要適當預(yù)防，腰肌勞損是完全可以避免的，更要在日常生活中多加注意。要矯正生活中的不良姿勢，保持正確的坐姿，不要總是彎腰或斜坐。抬頭、收腹、挺胸，維持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎和腰椎過分前突，睡覺時也應(yīng)保持脊柱的適度彎曲。加強體育鍛煉，有目的地鍛煉腰背肌肉。

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