哺乳期減肥食譜,醫(yī)生有什么建議？

      哺乳期減肥飲食應(yīng)該以清淡易消化為主，盡量不要吃高熱量的食物，比如含油脂特別多的湯類，建議多吃綠葉蔬菜以及水果，每天可以進(jìn)食蛋白質(zhì)食物，但是做法以清淡為主就可以，另外最好堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

      多吃蔬菜，少吃甜食。在減肥的時(shí)候，可以吃蘋果黃瓜堅(jiān)果等，萬萬不可以讓自己挨餓。如果減少了三分之一的主食，可以用大量蔬菜來填補(bǔ)。蒸煮和涼拌的蔬菜體積大，飽腹感強(qiáng)，而且含有豐富的膳食纖維和微量營養(yǎng)成分，對(duì)母子雙方都是十分重要的。把每日三餐都吃飽吃足，對(duì)甜食、甜飲料和垃圾零食的興趣就會(huì)比較小。
      以上是對(duì)“哺乳期減肥食譜,醫(yī)生有什么建議？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      哺乳期減肥，最主要的影響就是會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌量減少，乳汁中的油脂、蛋白質(zhì)、營養(yǎng)素缺乏，使乳汁的營養(yǎng)價(jià)值下降?？茖W(xué)、健康減肥的主要方法，就是適度的飲食控制和體育運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      哺乳期可以減肥，但不可以過度節(jié)制飲食。哺乳期減肥進(jìn)行飲食控制時(shí)，乳母只需要避免漢堡包、糕點(diǎn)、方便面以及火腿腸等加工食物的攝入，避免進(jìn)食動(dòng)物脂肪類食物，一般的飲食，如雞湯、魚湯等不要過分節(jié)制，多吃蔬菜水果，蛋白質(zhì)豐富的食物

      病情分析：
      你好，哺乳期不建議你用減肥產(chǎn)品，建議你調(diào)理一下飲食配合運(yùn)動(dòng)是最健康的減肥方式。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一日三餐，營養(yǎng)均衡，葷素搭配，多喝湯水，保證乳汁的營養(yǎng)，避免甜食及油膩之物，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如跑步，健身，打羽毛球都可以的，長期堅(jiān)持，會(huì)有好的效果。