擼了3年開始可克制求建議

      病情分析：
      你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，過去的事情就已經(jīng)過去了，對身體應(yīng)該傷害不大的，對你的心里應(yīng)該也沒有多大的傷害，因為畢竟年輕嘛，你也想得通。一是手癮最大的問題，一個是身體另外一個最大的問題，就是心理上感到愧疚。
      指導(dǎo)意見：
      有了這個克制心，那么就是要合理營養(yǎng)，加強鍛煉身體，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，這樣對身心都有一些好處，另外就是要樹立自己的目標(biāo)，把遠(yuǎn)期目標(biāo)和經(jīng)濟(jì)目標(biāo)結(jié)合起來，努力學(xué)習(xí)文化知識，發(fā)展自己的愛好，增強與他人交往的能力，這樣才能夠支持自己走得更遠(yuǎn)更好。