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害怕舞臺(tái),害怕與氣場(chǎng)大的人

男 | 24歲 2019-10-27 09:44:43 5人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述: 上臺(tái)發(fā)言,害怕犯錯(cuò),容易緊張,如果有錯(cuò)誤就會(huì)越來(lái)越緊張。和比較兇的人交流,心里非常緊張,害怕犯錯(cuò),繼續(xù)激怒他

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

崔亞玲
崔亞玲 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:21958稱贊:6
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2019-10-27 09:48:51 我要投訴

      病情分析:
      其實(shí)你不是害怕舞臺(tái),而是害怕上臺(tái)的時(shí)候容易犯錯(cuò)。其實(shí)當(dāng)你允許自己犯錯(cuò)的時(shí)候,你才會(huì)放松。不然越緊張,越容易犯錯(cuò)。再有哪個(gè)上臺(tái)的人不緊張的?允許自己緊張?jiān)试S自己犯錯(cuò)。緊張犯錯(cuò)都不是什么大不了的問(wèn)題?
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      可是當(dāng)你不允許自己緊張不允許自己犯錯(cuò),甚至害怕別人發(fā)現(xiàn)自己緊張,看到自己犯錯(cuò)的時(shí)候。你才會(huì)更緊張,更害怕。更不能發(fā)揮正常的水平。所以首先是允許。其次是好好的做準(zhǔn)備。另外還要相信別人,也會(huì)允許你緊張?jiān)试S你犯錯(cuò)的。
      

張知常
張知常 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 1、身心健康:焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥 幫助網(wǎng)友:45369稱贊:30
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2019-10-27 09:49:55 我要投訴

      病情分析:
      24歲青年男子害怕公眾場(chǎng)合以及氣場(chǎng)相對(duì)較大的對(duì)象。這屬于一種社交恐懼癥的表現(xiàn)。往往對(duì)應(yīng)個(gè)性成分中某些成分需要接受專業(yè)的心理疏導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      自己覺(jué)察到面對(duì)氣場(chǎng)壓力大的人,感覺(jué)到緊張恐懼,害怕犯錯(cuò),尤其擔(dān)心激怒對(duì)方,這些都是個(gè)性成分中過(guò)于懦弱缺乏勇氣的表現(xiàn)。很可能您的自我認(rèn)知體系中存在負(fù)面性,平時(shí)要盡量多發(fā)展興趣愛(ài)好,多做一些自己擅長(zhǎng)且容易成功的事情,從中去體驗(yàn)到自信心和對(duì)外界的駕馭感。心理疏導(dǎo)需要一定的過(guò)程,我和這個(gè)平臺(tái)上的心理醫(yī)生都非常愿意來(lái)陪伴你,幫助你一步一步改變,成為一個(gè)自信勇敢的男子漢!

2019-10-27 10:22 ask924484598y 追問(wèn)

情不自禁的畏懼,以前沒(méi)有這么嚴(yán)重的病情,緊張之后會(huì)結(jié)巴忘言,現(xiàn)在,因?yàn)橛龅揭粋€(gè)和父親差不多性格的領(lǐng)導(dǎo),做錯(cuò)事會(huì)被嚴(yán)厲訓(xùn)斥,感覺(jué)自己的保護(hù)外衣被脫了一樣,會(huì)情不自禁的畏懼。和同事正常交流沒(méi)有任何問(wèn)題,但是一在正式場(chǎng)合發(fā)言,就會(huì)打心底的心虛,自己哪怕準(zhǔn)備了很久,也會(huì)忘詞,腳發(fā)顫

2019-10-27 10:24醫(yī)生回答:

人際關(guān)系中雙方的氣場(chǎng)強(qiáng)弱關(guān)系一旦定性會(huì)逐漸固化。相對(duì)較弱的一方處于劣勢(shì),很難掙脫出來(lái)。在你的認(rèn)知和記憶當(dāng)中肯定存在某些負(fù)面的偏差,需要經(jīng)過(guò)專業(yè)的心理技術(shù)來(lái)探尋并化解。

2019-10-27 12:25 ask924484598y 追問(wèn)

有沒(méi)有什么簡(jiǎn)單的嘗試性的練習(xí)方式呢?特別針對(duì)自我可以嘗試的練習(xí),不需要?jiǎng)e人配合那種。還有現(xiàn)在,自己每次上臺(tái)發(fā)言出錯(cuò)后,領(lǐng)導(dǎo)都會(huì)嚴(yán)厲批評(píng),我感覺(jué)很難克服他在的場(chǎng)合發(fā)言

2019-10-27 12:27醫(yī)生回答:

針對(duì)引起緊張害怕的場(chǎng)景,直接進(jìn)行訓(xùn)練反而適得其反。建議你可以從外圍進(jìn)行嘗試,設(shè)計(jì)一些自己有興趣并且擅長(zhǎng)、容易成功的環(huán)節(jié)。

王紅亞
王紅亞 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:19593稱贊:2
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2019-10-27 09:50:06 我要投訴

      病情分析:
      看起來(lái)你在人際交往方面有一些恐懼,害怕上臺(tái)發(fā)言,特別緊張,擔(dān)心犯錯(cuò)。和強(qiáng)勢(shì)的人在一起心里也會(huì)感覺(jué)緊張,害怕,擔(dān)心會(huì)惹怒別人。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      這種情況和你性格有關(guān),也和個(gè)人經(jīng)歷有關(guān),尤其是童年經(jīng)歷和家庭教育方式。安全感不足,缺乏自信,容易造成這種情況。需要不斷培養(yǎng)自己愛(ài)好、興趣或特長(zhǎng)增加自信,另外就是多鍛煉自己。也可以看心理醫(yī)生或心理咨詢師,接受心理咨詢。
      
      以上是對(duì)“害怕舞臺(tái),害怕與氣場(chǎng)大的人”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

李慧
李慧 山東省青州榮軍醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥,強(qiáng)迫癥,抑郁癥,創(chuàng)傷,失眠,甲狀腺疾病 幫助網(wǎng)友:6272
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2019-10-27 09:50:14 我要投訴

      病情分析:
      你這種害怕在人多的場(chǎng)合發(fā)言或者是害怕比較兇狠的人,這是一種叫做廣場(chǎng)恐怖癥的表現(xiàn)。跟個(gè)人的性格特征方面兒比較內(nèi)向,比較軟弱,以及家庭生活方面也有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      其實(shí)每個(gè)人并不是社交高手,都是通過(guò)不斷的努力失敗再努力再失敗慢慢的成長(zhǎng)出來(lái)的。都是需要多練習(xí)。
      

周春英
周春英 山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 青少年成長(zhǎng)、親子教育、婚姻情感、抑郁、焦慮神經(jīng)癥、 幫助網(wǎng)友:17712
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2019-10-27 09:50:53 我要投訴

      病情分析:
      看了敘述分析,根據(jù)癥狀考慮屬于社交恐怖癥。產(chǎn)生這種狀態(tài)主要是與個(gè)人的性格有關(guān)系,性格形成,又與原生家庭教育方式和個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷有著直接的關(guān)聯(lián)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議首先克服自卑,樹(shù)立自信心,相信自己是最棒的,自己是世界上獨(dú)一無(wú)二的,學(xué)會(huì)接納自己,不要太在乎別人對(duì)自己的評(píng)價(jià),活出自己的風(fēng)格,自己才能強(qiáng)大起來(lái)。建議在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中要有意識(shí)的鍛煉自己,主動(dòng)參與各種集體活動(dòng),積極表現(xiàn)自己,并且每天嘗試著與五個(gè)陌生人主動(dòng)搭訕說(shuō)話,鍛煉自己的表現(xiàn)能力,只要這樣堅(jiān)持下去,你會(huì)有明顯的改變的

2019-10-27 10:17 ask924484598y 追問(wèn)

正常和陌生人交流聊天沒(méi)有存在障礙,但是在正式場(chǎng)合發(fā)言,就會(huì)有的癥狀,小時(shí)候,經(jīng)常被父親酒后打罵責(zé)罰,現(xiàn)在遇到和他脾氣差不多的人,就容易情不自禁畏懼

2019-10-27 10:55醫(yī)生回答:

主要是家長(zhǎng)對(duì)您管理太嚴(yán),又不注意方式方法,在您大腦中留下了陰影,所以,在成長(zhǎng)過(guò)程當(dāng)中,就產(chǎn)生了這種恐懼心態(tài),你就嘗試著在大眾場(chǎng)合中多鍛煉自己,慢慢的就會(huì)好起來(lái)。

2019-10-27 11:39 ask924484598y 追問(wèn)

應(yīng)該怎么克服呢,那種感覺(jué)是情不自禁的,自己越控制,越緊張,但是放松了,腦子就容易陷入一片空白

2019-10-27 11:44醫(yī)生回答:

這種情況不能光想象要經(jīng)歷才行,如果有條件,每天都要到舞臺(tái)上訓(xùn)練,一次次的嘗試,慢慢的這種恐懼心態(tài)就會(huì)降低的。

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