我又有些強(qiáng)迫行為，不問一些事我就不放心

      病情分析：
      有強(qiáng)迫行為老是想問一些事，那么你是問誰呢？問些什么事兒呢？其實(shí)強(qiáng)迫行為往往都是內(nèi)心極度的缺乏安全感。或者是凡事追求完美。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)真的不必知道，更多的事情。經(jīng)常提醒自己多運(yùn)動(dòng)。少思慮。培養(yǎng)一些自己的興趣愛好多做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力。一些跟自己無關(guān)的，或者是無關(guān)緊要的小事，不必讓他來占用自己的空間，所以真的不必知道那么多。建議做心理治療。
      

      病情分析：
      1、轉(zhuǎn)移注意力是強(qiáng)迫癥的治療的一個(gè)重要方法，一旦強(qiáng)迫癥狀要出現(xiàn)的時(shí)候，就要將注意力迅速從強(qiáng)迫癥狀轉(zhuǎn)移到其他事情上，馬上離開這個(gè)動(dòng)機(jī)，去做其他事來取代這個(gè)強(qiáng)迫癥狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉(zhuǎn)移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強(qiáng)迫癥的治療方法。2、厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時(shí)間后癥狀就可以緩解和解除。
      指導(dǎo)意見：
      3、森田療法，就是不把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服，都是錯(cuò)誤的信息，不理會(huì)這些不舒服，的癥狀就會(huì)慢慢減輕。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你患有了強(qiáng)迫癥，強(qiáng)迫癥最主要的原因就是心理方面的因素，必須進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你在服用藥物的同時(shí)應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保持情緒穩(wěn)定，當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)迫想法時(shí)可以聽聽音樂，唱唱歌轉(zhuǎn)移一下注意力，必要時(shí)可以找心理醫(yī)生進(jìn)行面對面的調(diào)節(jié)。
      
      以上是對“我又有些強(qiáng)迫行為，不問一些事我就不放心”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！