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減肥是說不完的話題。減肥最重要的是堅持。減肥多長時間可以變瘦，就看減肥的效果以及堅持的程度了。建議合理科學減肥。一般一個月減3-5斤就可以。通過飲食和運動進行減肥。
我不到兩個月瘦了二十多斤，就是控制飲食，早上全麥面包雞蛋，蘋果，或酸奶。中午只吃半碗過了水少油的菜。晚上一個蘋果，酸奶。堅持了兩個月，但是現(xiàn)在減到理想體重了，卻不敢吃飯，怕胖回去
減肥的效果挺不錯的了。要堅持下去。達到穩(wěn)定一段時間后基本不能反彈了。
今天中午吃了個饅頭，應該沒事吧
中午吃個饅頭是沒有事的。要控制晚餐。晚飯也不要吃的太晚。
開始減肥（比如節(jié)食），其實只是減重。減重過程中，雖然體重一直在下降，或許脂肪并沒被消耗，只是水分或者肌肉在變少。一旦你稍微多吃了點，脂肪就會首先堆積在原本減去的部位。它是一個長期養(yǎng)成的習慣，控制飲食多運動。
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病情分析：
你好！根據(jù)你的敘述，你是對自己的身材不太滿意，正在減肥鍛煉，想保持身材。
指導意見：
建議！減肥是一個長期堅持的過程，永遠都不能懈怠，只有及少數(shù)人是家族性易瘦體質，大多數(shù)人都是需要刻意控制飲食習慣，和適當?shù)倪\動來達到最佳狀態(tài)。祝你健康！
以上是對“減肥多久后，身體的肌肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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