健康咨詢描述: 就是感覺,總是睡不醒,有時候就算睡8.9個小時,過一會兒馬上又沒有精神了。做事提不起勁,不知道怎么了,精神不集中,總是覺得很累,想休息,我想問一下我到底怎么了?
總是感覺到累,有可能是您現(xiàn)在工作壓力比較大,身體過度疲勞有關(guān)系,所以我建議您還是要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下自己的工作量,要注意勞逸結(jié)合,睡前喝點(diǎn)熱牛奶,洗個溫水澡,也可以幫助緩解自己的疲勞癥狀。
考慮有神經(jīng)衰弱的表現(xiàn),可以吃點(diǎn)谷維素,維生素b1、安神補(bǔ)腦液進(jìn)行對癥治療。平時飲食上多吃高蛋白維生素豐富的食物,避免吃辛辣刺激的食物,不能喝酒,注意休息,不能勞累,放松壓力,保持愉快心情。
你這么年輕,應(yīng)該不會有什么問題。是不是你生活特別不規(guī)律,經(jīng)常熬夜,導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂,建議生活規(guī)律,早睡早起,每天要保持一到兩小時的鍛煉。如果平時生活就比較規(guī)律,而渾身無力,睡眠特別多的話就需要去醫(yī)院做一下檢查,化驗(yàn)一下甲功
以上是對“我感覺自己一天到晚總是沒有精神”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
我基本23點(diǎn)30到24點(diǎn)睡覺,然后自己平常也是羽毛球?qū)I(yè)的,也有在運(yùn)動。想知道,我是不是缺少什么營養(yǎng)還是?
你最好在晚11點(diǎn)以前睡覺,并查一下甲狀腺功能和血糖,
病情分析:
情況主要就是沒有休息好引起的不要緊,你這么年輕沒有其他問題的。
指導(dǎo)意見:
平時注意好好休息,少玩手機(jī)電腦,不要勞累,不要熬夜,實(shí)在不放心可以去做一個體檢,看看排除疾病。
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