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翼狀肩胛骨除了手術開刀以外的途徑能不能完全治愈恢復

男 | 17歲 2019-10-25 20:35:12 2人回復 來自金華市

健康咨詢描述: 十四歲就發(fā)現(xiàn)一邊肩胛骨高上個月剛到上海第一海軍附屬醫(yī)院看了教授級別的醫(yī)生說是翼狀肩胛骨最好就不要開刀能不能通過加強前前鋸肌的訓練,得到完全的恢復。

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王帥
王帥 貴州醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 精索靜脈曲張,男性不育癥,前列腺炎,包皮過長,尖銳 幫助網(wǎng)友:47072
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2019-10-25 22:17:05 我要投訴

      如果是這種情況的話,我建議你還是先看一下的,你可以考慮通過手術的方法給他做這方面的治療,那么你也可以通過后期的一些鍛煉,這樣的話,對于他目前的這個情況的話,也是有一定幫助的

代震
代震 本溪市紅十字會醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 骨折,骨關節(jié)炎,骨關節(jié)病,踝部骨折脫位及跟腱斷裂, 幫助網(wǎng)友:1558
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2019-10-25 20:45:15 我要投訴

      病情分析:
      建議您觀看這些有用的視頻以全面學習了解如何矯正翼狀肩。
      1.肩胛骨俯臥撐
      我們認為前鋸肌負責將肩胛骨拉回原位,這似乎是合乎邏輯的,然而事實恰恰相反。它負責將我們的肩胛骨向前送。一個很好的練習是做肩胛骨俯臥撐,如上圖所示。注意,這個練習也可以在墻壁上進行。
      2.彈力帶抗阻肩前伸
      這個動作和肩胛骨俯臥撐相似,只不過用上了彈力帶。如果你不想像第一個動作那樣在手上施加壓力的話,這個動作是個不錯的選擇。
      訓練步驟:
      (1)雙手握住彈力帶,將它從你的背后繞過。
      (2)雙臂用力,將手朝著遠離身體的方向,慢慢地前伸-后縮你的肩胛骨。
      (3)反復完成這個動作。
      指導意見:
      3.滑墻訓練
      ?對于不想躺在地上而寧愿用墻代替的人而言,這是個不錯的動作。
      (1)面對墻壁,保持手臂貼墻的姿勢,將你的肩胛骨向前伸。
      (2)手臂貼墻上舉,保持肩關節(jié)和后背的姿勢。
      (3)當手舉到頂部,再貼壁滑到初始位置,保持肩和背的前伸。
      (4)在這個練習中,重要的是不要讓你的背陷進去
      4.仰臥位持啞鈴肩前伸
      (1)仰臥在地上
      (2)手持一個啞鈴,把它舉到你的面前
      (3)然后只用肩關節(jié)發(fā)力,把啞鈴朝天花板的方向舉
      (4)慢舉慢放
      5.啞鈴仰臥屈臂上拉
      (1)躺在地上,雙手各持一個啞鈴
      (2)把啞鈴舉到胸前
      (3)慢慢向下落啞鈴,讓它停在你的頭頂上
      (4)小心別砸到自己的臉!
      6.胸肌拉伸&放松
      胸部肌群的拉伸發(fā)生在兩個腋窩之間,闖過胸部中心。胸小肌位于胸部兩側的腋窩區(qū)域,這個區(qū)域肩膀和胸部的交匯處。當這些肌肉長期處于緊繃和結節(jié)狀態(tài)時,它們需要放松,以使另一組肌肉——前鋸肌“蘇醒”并收縮。拉伸和按摩胸小肌不是很簡單,但是你可以做一些動作。

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