半月板損傷如何鍛煉？

      你好，你這個(gè)情況就是半月板損傷的情況了，它會(huì)導(dǎo)致疼痛，上下樓不吃勁，膝關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙絞索現(xiàn)象，這是個(gè)硬毛病，辦法只有一個(gè)，那就是微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡下半月板成形術(shù)或切除術(shù)，情況就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)的，感謝咨詢，祝早日康復(fù)。

      半月板是膝關(guān)節(jié)內(nèi)的軟墊，主要起著緩沖壓力的作用，半月板損傷如果比較嚴(yán)重，容易引起膝關(guān)節(jié)卡壓的癥狀，主要做大腿肌肉收縮膝關(guān)節(jié)屈伸的功能，鍛煉大腿，肌肉力量比較強(qiáng)的話，膝關(guān)節(jié)功能影響會(huì)小，如果行走仍然有受限，伴有卡壓，就需要去醫(yī)院關(guān)節(jié)外科或者運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科，做關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。

      你好！外傷導(dǎo)致內(nèi)側(cè)半月板損傷，一直感覺(jué)膝關(guān)節(jié)不舒服。對(duì)于半月板損傷，傷后最好傷肢制動(dòng)休息，最少休息一月，或者用支具固定。避免劇烈活動(dòng)，要不半月板很難愈合?？梢钥诜碧擒浌撬?，膝關(guān)節(jié)理療。
      以上是對(duì)“半月板損傷如何鍛煉？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述，目前你需要多休息，一定不可以從事過(guò)重的體力活或從事長(zhǎng)期站立的工作。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      半月板存在損傷一般至少需要三個(gè)月的恢復(fù)時(shí)間，在此期間一定要注意多休息，并適當(dāng)?shù)奶Ц呋继?，飲食上適當(dāng)?shù)卦黾雍}高的食物攝入，同時(shí)可以配合局部熱敷，有助于早日康復(fù)，絕對(duì)不可以從事重體力活，否則會(huì)對(duì)你的健康造成影響的。

      病情分析：
      您好，如果有影像學(xué)上的表現(xiàn)，但是臨床癥狀非常輕微，這種情況可以首選保守治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果臨床癥狀非常明顯，要盡早的采取手術(shù)治療的方式，針對(duì)這種情況，一般采取膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)鏡進(jìn)行治療，比如可以做半月板修補(bǔ)手術(shù)。

      病情分析：
      半月板損傷，損傷后可能沒(méi)有好的治療辦法，平時(shí)一定不要做劇烈的訓(xùn)練，做彈跳跑跳，不要過(guò)度的爬山爬樓梯
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一定要保護(hù)好膝關(guān)節(jié)，活動(dòng)的時(shí)候，盡量帶護(hù)膝，以免半月板的損傷，關(guān)節(jié)面的磨損繼續(xù)加重，還要注意膝關(guān)節(jié)的保暖，多吃含鈣變豐富的食物，多喝牛奶