愛眼護眼小常識有什么呢？

      你好，保護眼睛需要從自我做起。平時可以每天做眼保健操，適當戶外活動，多向遠處眺望，多看綠色植被，緩解眼部疲勞。看書寫字保持姿勢端正，不要趴著斜著身子。不要熬夜及疲勞用眼，少看電子產(chǎn)品。多吃新鮮蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      預(yù)防1不在光線過強或過暗的環(huán)境下近距離用眼2,保持正確的用眼姿勢，一尺，一寸，一拳！（眼書本距離保持一尺，握筆手指與筆尖保持一寸，胸口與桌子的距離為一拳）3,增加戶外活動，每增加2H的戶外活動，近視率下降40-50％,
      指導(dǎo)意見：
      4均衡營養(yǎng)，少甜食，富含維生素ADC葉黃素（葉黃素葡萄酯軟膠囊）食物，比如，胡蘿卜，獼猴桃，玉米，蛋黃橙子等，適量補鈣！（缺少鈣，眼肌易疲勞），學(xué)習(xí)閱讀不超過45分鐘！5多打乒乓球和羽毛球，對預(yù)防近視和保護眼睛有很好的作用！