凌晨3.30醒了之后，一直到現(xiàn)在都沒有睡著，感覺心

      你的癥狀主要就是壓力大、事情多、焦慮情緒導(dǎo)致的失眠。1，如果能從心理上調(diào)節(jié)更好，建議和家人朋友溝通分擔(dān)壓力。適度增加體育運動讓自己轉(zhuǎn)移注意力，睡前不喝咖啡吃巧克力，不吃辛辣刺激性食物。2，可以口服谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)功能。短時間睡前口服安神補腦液1支，調(diào)節(jié)睡眠。
      以上是對“凌晨3.30醒了之后，一直到現(xiàn)在都沒有睡著，感覺心”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，考慮是神經(jīng)衰弱引起的植物神經(jīng)功能紊亂的一系列相關(guān)癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以適當服用維生素B1，谷維素等調(diào)解一下，平時注意睡前不要長時間看手機，避免熬夜，早睡早起，適當鍛煉，多運動，增強體質(zhì)，保持心情舒暢。

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，和你說的這種癥狀。是由于你想的事情太多的原因造成。
      指導(dǎo)意見：
      你好根據(jù)你的描述。你可以吃點，朱砂安神丸和安神補腦口服液，吃一段時間慢慢調(diào)理一下，如果在睡醒的時候盡量不要想太多的事情。

      病情分析：
      根據(jù)你的描訴看你是因為情緒方面的問題導(dǎo)致的睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是要注意自我調(diào)節(jié)，保持良好的心態(tài)面對生活。什么事情都可以解決的。不要總糾結(jié)著一件事。如果還是睡不好，可以口服一片右左匹克隆，改善睡眠。

      病情分析：
      您好，初步考慮可能是由于精神壓力過大和心理因素導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱的情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時可以多進行適當?shù)倪\動，作息規(guī)律，避免熬夜和情緒緊張焦慮等情況。睡前可以用熱水泡腳，促進血液循環(huán)，有助于睡眠。
      以上是對“凌晨3.30醒了之后，一直到現(xiàn)在都沒有睡著，感覺心”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，凌晨3.30醒了之后，一直到現(xiàn)在都沒睡著，感覺心里很煩躁，考慮可能是與作息時間不合理、飲食不當、環(huán)境改變，或生活壓力大、心情壓抑、自身性格有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意休息，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，進行適當?shù)挠醒踹\動，有氧運動對睡眠的改善有幫助，注意保持心情舒暢，調(diào)整自己的情緒，盡量克服自己不要去想不開心的事，放松心情。