骨架小怎么練粗?請(qǐng)問(wèn)

      病情分析：你好！可以注意鈣（以牛奶為主要來(lái)源）的補(bǔ)充，并多做一些體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)鈣的吸收。如果現(xiàn)在想改善體型的話可以從改善肌肉出發(fā)，做一些力量性練習(xí)，同時(shí)注意補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)（雞蛋、瘦肉、豆制品或是康比特的乳清蛋白粉等），不僅促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)，還可以加強(qiáng)骨骼的密度，使其增粗。
      

      病情分析：
      你好，身體骨骼和遺傳有關(guān)系的也和后天的營(yíng)養(yǎng)，自身鍛煉直接有關(guān)系的，你得考慮自身的遺傳因素
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      先天稟賦就骨骼細(xì)點(diǎn)的，就是鍛煉也是相對(duì)會(huì)細(xì)點(diǎn)，這就個(gè)人差異，你可以通過(guò)鍛煉來(lái)促進(jìn)自身各個(gè)關(guān)節(jié)更強(qiáng)健，跑步，俯臥撐，引體向上，負(fù)重各項(xiàng)都是可以的，也可以體操，養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)太極，五禽戲等
      

      病情分析：
      你好，你的這個(gè)情況首先你還處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，骨骼發(fā)育并沒(méi)有完成，所以現(xiàn)在沒(méi)必要擔(dān)心這個(gè)情況，再者骨骼發(fā)育和先天因素和遺傳因素，后天營(yíng)養(yǎng)因素都有關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以平素生活中多喝純牛奶，多吃瘦肉，多攝入蛋白質(zhì)（例如雞蛋），吃些復(fù)合維生素，多運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“骨架小怎么練粗?請(qǐng)問(wèn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你做描述的情況看來(lái)骨架小是天生的，你現(xiàn)在是在發(fā)育階段還會(huì)再繼續(xù)的長(zhǎng)個(gè)和長(zhǎng)身體。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)都可時(shí)候可以增強(qiáng)體育鍛煉，增加肌肉就會(huì)顯得比較壯結(jié)實(shí)，你現(xiàn)在年齡還特別小，所以不要著急，慢慢來(lái)。