熬夜到底對身體有沒有危害
男 | 19歲 2019-10-20 12:54:41
1人回復(fù)
來自江門市
健康咨詢描述： 不是說只是跟作息時長的關(guān)系嗎，不是說熬夜并沒有危害嗎，晚上10點鐘睡到6點跟1點鐘9點應(yīng)該是不是一樣的嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 10:08:03 我要投訴
睡眠不能只看時間，還要看周期節(jié)律，通常一天中睡眠的最佳時間，為夜間23點至次日清晨7點，睡眠時間達(dá)到8小時。23點之前入睡，在凌晨2-3點時進(jìn)入深睡眠時相，這段時間能使大腦細(xì)胞得到充足休息，消除疲勞，增加人體記憶力，減少植物神經(jīng)功能紊亂，修復(fù)和改善心血管內(nèi)皮細(xì)胞和供血系統(tǒng)，如果睡的過晚，可能還會錯過肝臟的解毒功能，不同的睡眠時間段是不一樣的。
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