精神狀態(tài)不是很好同時心態(tài)也很差

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于心理問題，自己知道是心態(tài)不是很好，但又無法調整，敏感多慮，睡眠質量不好等。
      指導意見：
      放松身心，自我調節(jié)減壓控制情緒，平時多參加集體活動，多做戶外運動，多想些開心的事兒，不要胡思亂想，不要太在意別人的看法。遇事多與父母溝通，多與朋友交流，保持平和的心態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，你的情況可能是有些情緒問題了，可能是有些抑郁情緒，跟你的個性特質以及之前的經(jīng)歷有關系的，
      指導意見：
      建議，堅持適度運動，多跟家人朋友聊聊天，聽聽音樂，充實自己的生活，可以改善，必要時去三甲醫(yī)院或者精神衛(wèi)生中心的心理科檢查一下，根據(jù)醫(yī)生的建議進行進一步治療
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑郁、焦慮傾向，這與你的性格因素、環(huán)境影響等都有一定的關系。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，經(jīng)檢查后確診病情，對癥接受系統(tǒng)的心理治療。另外，平時也要進行積極的自我調節(jié)，可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅持進行適度的體育鍛煉來充實自己，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，避免過于自我壓抑。
      
      以上是對“精神狀態(tài)不是很好同時心態(tài)也很差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！