我想問一下南瓜飯熱量

      你好很高興為你服務(wù)，這樣太單一很高興為你服務(wù)。注意″？l要分配合適，早吃好、中吃飽、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對機體無副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成！

      病情分析：
      你好，你的情況是咨詢是否可以一天三頓都吃南瓜，這種情況考慮這樣不利于身體健康，飲食需要營養(yǎng)均衡不要挑食的。
      指導(dǎo)意見：
      你今年只有13歲，正是身體發(fā)育長個子的時候，建議你平時注意飲食營養(yǎng)均衡，多食水果及綠色蔬菜，適量進食瘦肉牛奶雞蛋等，避免進食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，經(jīng)常進行體育鍛煉增強體質(zhì)減輕體重。

      病情分析：
      南瓜可以減肥，但是也要適量，不能吃太多。青少年一般體重一年增加5公斤
      指導(dǎo)意見：
      南瓜可以可以減肥，但也不能吃太多蘋果的話，最好下午3.4點左右吃。青少年體重只要是不超過十斤也沒問題。
      以上是對“我想問一下南瓜飯熱量”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，南瓜飯熱量，一天三頓都吃南瓜飯行嗎？下午幾點吃蘋果最好，吃南瓜可以減肥嗎？南瓜飯做法簡單又好吃，比白米飯熱量低，而且還不用擔(dān)心會發(fā)胖的情況哦，可以把南瓜和大米放在一起蒸著吃，這樣可以有利于減肥，還可以當(dāng)做主食來吃。
      指導(dǎo)意見：
      南瓜的淀粉含量很低，加上可溶性糖，也到不了10%的碳水化合物含量，低于土豆紅薯這些碳水化合物含量達到接近20%的薯類。建議你可以在早餐前10分鐘左右吃水果的：此時吃水果可以增進維生素的吸收，建議最好是不要帶下午吃水果不利于營養(yǎng)的吸收再就是。根據(jù)你的描述來看，目前在減肥期間飲食方面建議你可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┬迈r的水果和蔬菜，盡量避免吃油炸或者是高熱量的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，一天三頓吃南瓜飯，天天吃不僅會吃膩，還會單一造成營養(yǎng)不良，容易生病，蘋果下午幾點吃也行，看自己的時間。
      指導(dǎo)意見：
      建議：一般青少年正在生長發(fā)育期，一定要確保營養(yǎng)，食物要多樣化，且富含蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，少吃油膩煎炸食品，多運動鍛煉，一般不會發(fā)胖。
      

      病情分析：
      你好，你才十三歲，體重很重嗎？正是長身體的時候，一天三頓吃南瓜飯，時間長了會營養(yǎng)不良的。
      指導(dǎo)意見：
      人體每天所需要一定的蛋白質(zhì)，脂肪，糖，維生素，微量元素參與新陳代謝，促進生長，南瓜飯?zhí)峁┝艘欢ǖ奶?，維生素等，脂類，蛋白質(zhì)維生素會缺乏的，總之食物要多樣化，不偏食，才能保證身體健康，如果不是特重不建議減肥。可以適當(dāng)少吃高油高糖高鹽食物，不喝少喝飲料
      

      病情分析：
      南瓜有豐富的膳食纖維跟大米一起煮吃，能增強飽腹感，可減少每餐的進食量，就能起到瘦身作用。
      指導(dǎo)意見：
      建議早上晚上各喝一碗南瓜粥配點蔬菜，午飯蔬菜米飯各一碗，加幾片瘦肉，吃六分飽，平時多運動，每晚飯后慢跑一小時，加快瘦身又幫助消化，長期堅持瘦的快身材恢復(fù)也好
      
      以上是對“我想問一下南瓜飯熱量”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！