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生酮飲食可以長期保持嗎
女 | 29歲 2019-10-18 00:05:32
1人回復(fù)
來自天津市
健康咨詢描述： 為了減肥，開始生酮飲食，斷糖斷碳水，網(wǎng)上了解了，長期這樣飲食對身體也不好，想問下專業(yè)的醫(yī)生，生酮飲食不要超過多少天，或者什么樣的比例比較好。謝謝
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 12:29:55 我要投訴
生酮飲食法是一種比較極端的低碳水飲食，即攝入很少的碳水化合物、大量脂肪和適量蛋白質(zhì)。這種方法在短期內(nèi)的確有一定的減肥作用。但長期過多會(huì)引起惡心、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致酸中毒，甚至危及生命。所以建議你合理控制飲食，飲食需清淡，不要吃太油膩，盡量少吃豬肉等，肉類可以吃牛肉，魚類，同時(shí)結(jié)合運(yùn)動(dòng)，每天飯后至少運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上。
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