可以選擇把飯量減掉一半嗎?

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話還是建議在飲食上格外控制一下，不要暴飲暴食，建議晚餐少吃主食，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達到減肥的效果，建議堅持住。
      

      減肥不要快速減肥，一定要循序漸進，持之以恒，建議生活規(guī)律，早睡早起，不熬夜，三餐一定要按時吃，每餐吃七分飽。每頓飯要細嚼慢咽，要控制主食的量，多吃水果和蔬菜，每天要保持一到兩個小時的運動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你是由于過度進食導(dǎo)致的體重超重，可以適當(dāng)節(jié)食減輕體重。
      指導(dǎo)意見：
      建議你采取節(jié)食和運動相結(jié)合的健康減肥方式，注意多喝水，多吃水果青菜，少吃油煎油炸食品及主食，多運動，長期堅持可以達到減肥目的
      
      以上是對“可以選擇把飯量減掉一半嗎?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥并不是通過節(jié)食來達到目的，是需要調(diào)節(jié)一下飲食結(jié)構(gòu)，再加上適當(dāng)?shù)捏w育運動。
      指導(dǎo)意見：
      如果飯量比較大，建議你多吃飽腹感強烈的食物，如燕麥，粗糧，富含纖維素多的蔬菜等。平時注意少吃高糖高鹽高脂肪食物，不要吃零食和速食品。每天多做運動，時間不少于每天半小時。

      病情分析：
      你好，由于飯量過大，導(dǎo)致肥胖，現(xiàn)在體重160斤，但是不建議你節(jié)食減肥
      指導(dǎo)意見：
      你好，你現(xiàn)在正處在生長發(fā)育期，可以采取調(diào)整飲食，增加運動的方式進行減肥，一日三餐正常，做到早吃好，午吃飽，晚吃少，禁食油炸油膩的食品及各種零食，多吃新鮮的蔬菜水果和粗糧，同時，每天堅持與有氧運動一個小時，長期堅持，體重會逐漸恢復(fù)正常的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，14歲，現(xiàn)在初三，160斤，你問可以把飯量減到一半嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，你這個年齡，體重160斤，建議你最好到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，查一身體，在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下控制體重，一曰三餐，葷素搭配，每餐可以吃八成飽，避免甜食及油膩之物及零食，每天堅持運動，如跑步，跳繩，打羽毛球都可以的，循序漸進，不要太心急。

      病情分析：
      您好，標準體質(zhì)是按照公斤體重和身高的平方比來計算，即體重（公斤）÷身高（米）的平方，正常值是17.5-23.9。不懂得您身高多少？
      指導(dǎo)意見：
      正常的減肥方法是：控制飲食、適當(dāng)運動，合理的作息時間。進食方面以碳水化合物為主，適當(dāng)進食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少進食飽和脂肪。運動目的是把攝入過多的能量消耗掉。這樣堅持不懈，就可以達到合理體質(zhì)。
      
      以上是對“可以選擇把飯量減掉一半嗎?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！