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手臂肌肉酸痛，無力，

男 | 19歲 2019-10-16 20:33:42 2人回復 來自未知

健康咨詢描述： 拉啞鈴，手臂肌肉酸痛，應該吃些什么呢 怎么用最快的速度恢復，怎么能快速練腹肌，麒麟臂，應該怎么辦，怎么做

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吳文娟
吳文娟 馬鞍山市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 重癥肺炎，重癥哮喘，慢性阻塞性肺病，心血管系統(tǒng)的急 幫助網友：9097
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2019-10-16 20:41:36 我要投訴

      這種情況考慮運動過多導致的肌肉勞損。建議休息，減少負重活動，可以嘗試熱敷，按摩理療方法，促進血液循環(huán)，運動量要循序漸進地增加。要練出肌肉是需要持之以恒，沒有快速方法。
      

付永剛
付永剛 灤南縣醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,尺橈骨骨干雙骨折,肩周炎,腱鞘炎,頸 幫助網友：48122稱贊：9
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2019-10-16 20:37:22 我要投訴

      通過你的詳細描述為劇烈活動后肌肉疼痛，建議適當休息一段時間，建議局部熱敷烤電微波，建議口服活血止痛膠囊，可以配合按摩推拿治療，效果不錯。
      

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