健康咨詢描述: 如題,就不知道為什么考試?yán)舷肷蠋?,睡覺(jué)前也老想,一次也上不了多少,有時(shí)候沒(méi)事,有時(shí)候搞得特別焦慮
病情分析:
你主要的問(wèn)題就是考試?yán)鲜窍肷蠋X(jué)之前也是老是想,而且還存在焦慮,越是焦慮,越上廁所明顯。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你的問(wèn)題屬于心因性尿頻,考試之前,因?yàn)閭€(gè)人焦慮,從而引起尿頻,睡覺(jué)之前,似乎成為一種習(xí)慣,老是去想。放松心態(tài),分散注意力,想一點(diǎn)別的事,慢慢去克服,會(huì)好的
怎么調(diào)整呢,我也很著急啊
我理解你的著急,但是著急沒(méi)有用,解決不了問(wèn)題,而且越是著急越是嚴(yán)重。你可以試著克服。比如出現(xiàn)尿意,自己堅(jiān)持憋著,想一點(diǎn)別的事情,這次能堅(jiān)持五分鐘,下次堅(jiān)持十分鐘,逐步的時(shí)間延長(zhǎng),能夠好轉(zhuǎn)。
病情分析:
你老是想到上廁所,尤其是考試的時(shí)候,老是想上廁所,睡覺(jué)前也想。這種情況通常是因?yàn)閴毫Υ?,焦慮不安造成的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
也可能平時(shí)焦慮程度就比較高,尤其是考試或者是做重要事情的時(shí)候。平時(shí)需要多和家人、朋友溝通交流,積極參加體育運(yùn)動(dòng)。減少對(duì)于這方面的觀眾。也可以看心理醫(yī)生和心理咨詢師,接受系統(tǒng)的心理咨詢。
治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙...[說(shuō)明書]
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